Как начать бегать? 🏃🏻‍♂️ План 📈 для новичка 👶🏼

Программы тренировок - http://www.simplerun.ru

Для коммерческих запросов - partner@simplerun.ru

Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️:
https://youtu.be/0-kxR12dF38
Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна: https://youtu.be/hTmSLEApL78
Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃:
https://youtu.be/ZMBp84joHQY
Бегать 🏃 быстрее 💨. О каденсе просто и наглядно:
https://youtu.be/R5iYnv-muyM
Укрепляем тело для бега 💪 (готовимся к длинным дистанциям):
https://youtu.be/oe7XYlqyTAY

В детстве мы учимся ходить, но учиться бегать в детстве нам уже не нужно - это происходит само собой. Взрослея, однако, этот навык часто теряется: мало кто в офисе играет в догонялки в обеденный перерыв. Вы уже взрослый, а значит научились испытывать стеснение и страх. И если вам они мешают начать бегать то сегодня я дам рекомендации, которые помогут вам справится с неловкостью.

А если все-таки вы дошли до “попробовать”, мы разберём как избежать несколько типичных ошибок, которые диктует сознание новичка, который старается бежать как ему “кажется правильным”.

А для тех кто уже начал, я предложу простой план действий на сегодня.

День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

Видео Как начать бегать? 🏃🏻‍♂️ План 📈 для новичка 👶🏼 канала Simple Run