05. Осознавание себя. Как и с чего начать? [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]
Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"
https://albertzayneev.ru
Рост осознанности, как уже было сказано выше, напрямую связан с увеличением объема внимания. На начальных этапах работы мы не стремимся наблюдать работу ума, эго. Мы не стремимся наблюдать свои мысли. На начальных этапах мы работаем с осознаванием телесных ощущений и эмоций.
Почему в самом начале практик не стоит браться за наблюдение ума? Потому что высока вероятность уйти в виртуальные пространства ума и там затеряться. Когда же вы наблюдаете свое тело, свои ощущения и эмоции, то вероятность ухода в процесс, когда возникает опасность выдавать желаемое за реальное, стремится к нулю.
Существует последовательность, способствующая росту осознанности. И первое, с чего все начинается, это с осознавание тела, телесных ощущений, телесных реакций в виде областей напряжения в той или иной части тела, а также эмоций. Это дает необходимую базу для того, чтобы вы научились доверять своему телу, и чтобы тело стало для вас источником информации о протекающих внутренних процессах.
Приглашаю вас в мой онлайн-клуб медитации и развития осознанности:
https://albertzayneev.ru/psy/club
Видео 05. Осознавание себя. Как и с чего начать? [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"] канала Альберт Зайнеев - Развитие осознанности
https://albertzayneev.ru
Рост осознанности, как уже было сказано выше, напрямую связан с увеличением объема внимания. На начальных этапах работы мы не стремимся наблюдать работу ума, эго. Мы не стремимся наблюдать свои мысли. На начальных этапах мы работаем с осознаванием телесных ощущений и эмоций.
Почему в самом начале практик не стоит браться за наблюдение ума? Потому что высока вероятность уйти в виртуальные пространства ума и там затеряться. Когда же вы наблюдаете свое тело, свои ощущения и эмоции, то вероятность ухода в процесс, когда возникает опасность выдавать желаемое за реальное, стремится к нулю.
Существует последовательность, способствующая росту осознанности. И первое, с чего все начинается, это с осознавание тела, телесных ощущений, телесных реакций в виде областей напряжения в той или иной части тела, а также эмоций. Это дает необходимую базу для того, чтобы вы научились доверять своему телу, и чтобы тело стало для вас источником информации о протекающих внутренних процессах.
Приглашаю вас в мой онлайн-клуб медитации и развития осознанности:
https://albertzayneev.ru/psy/club
Видео 05. Осознавание себя. Как и с чего начать? [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"] канала Альберт Зайнеев - Развитие осознанности
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
9 мая 2022 г. 19:09:54
00:20:50
Другие видео канала
![Презентация курса по развитию осознанности](https://i.ytimg.com/vi/ySDVxBTY1IM/default.jpg)
![Почему депрессией при отказе от курения больше страдают сильные женщины?](https://i.ytimg.com/vi/kXLgm9JUEbg/default.jpg)
![19. Возможные ошибки [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/o7AdAH5kyog/default.jpg)
![18. Практика созерцания [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/Rog68r8Jvis/default.jpg)
![17. Комплекс неполноценности [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/gpvCf5_HTVg/default.jpg)
![16. Осознавание своего ума и эго [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/7Qq9FxcaoLw/default.jpg)
![15. Осознавание своих страхов. Практика [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/lIwlylb4fGM/default.jpg)
![14. Осознавание своих страхов теория [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/03-sGBpUyxc/default.jpg)
![13. Осознавание своих желаний [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/UnkRX0Z_WHo/default.jpg)
![12. Осознавание своих эмоций и чувств [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/u3Gdr3aQwGI/default.jpg)
![11. Осознавание своего тела [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/5dXHp-IXU58/default.jpg)
![10. Применение метода. С какими проблемами работаем? [Видеокурс "Как стать осознанным]"](https://i.ytimg.com/vi/h4JBsKDk51k/default.jpg)
![08. Базовое упражнение "Распределение внимания" (практика) [Видеокурс "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/HHGNdqmB8pI/default.jpg)
![09. Техника безопасности [Видеокурс "Как стать осознанным" Альберта Зайнеева]](https://i.ytimg.com/vi/6ofMahTXhr8/default.jpg)
![07. Подготовка к базовому упражнению. Релаксация [Видеокурс "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/e292Ecuywuo/default.jpg)
![06. Базовое упражнение "Распределение внимания" (теория) [Видеокурс "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/Jeb8pqtItWA/default.jpg)
![04. Ум, эго, субличность [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/45umJ1kRHjM/default.jpg)
![03. Сознание, осознанность, осознавание [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/EZHtAiti8ZE/default.jpg)
![02. Интроспекция [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/WRNrNkMu1mU/default.jpg)
![01. Общие сведения о курсе [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]](https://i.ytimg.com/vi/aAWpFL_OiIc/default.jpg)