11. Осознавание своего тела [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]

Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"
https://albertzayneev.ru

Начинать самонаблюдение лучше всего с ощущений в теле, а не с мыслей или с того, как работает эго. Когда мы начинаем с осознавания тела, у нас стремится к нулю вероятность ухода в виртуальные пространства ума. Под виртуальными пространствами понимаются пространства, куда человек «уходит» погрезить, помечтать и как-то скомпенсироваться от невыносимой для него его же собственной реальности. Погружение в виртуальные пространства схоже с погружением в компьютерную игру или в ситуацию захватывающего художественного фильма. Это те случаи, когда имеет место быть разрыв с тем пространством, в котором человек пребывает прямо сейчас.

Онлайн-клуб медитации и развития осознанности:
https://albertzayneev.ru/psy/club

Видео 11. Осознавание своего тела [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"] канала Альберт Зайнеев - Развитие осознанности