03. Сознание, осознанность, осознавание [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]

Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"
https://albertzayneev.ru

Способность осознавать проявлена у нас благодаря сознанию. Сознание будучи нематериальным феноменом, т.е. не обнаруживаемым приборными методами исследования, является для нас источником самоощущения и проявляемой в способности осознавать себя и свои внутренние психические процессы.

Сознание обладает способностью к отождествлению. Т.е. мы способны отождествляться со знанием о себе, своим опытом, своими эмоциями, убеждениями и т.д. Сознание же является безличностным в том плане, что несет в себе состояние переживания присутствия прямо здесь и сейчас без знания об этом. Умом мы понимаем, что мы здесь. Мы об этом знаем. Но знать и быть это разные вещи. Для сознания важно быть, для ума — знать.

Разотождествление процесс обратный отождествлению. Это способность быть, присутствовать прямо сейчас, наблюдая за процессами внутри себя, но не поглощаясь ими. Разотождествление не означает, что вы ставите стенку между собой и наблюдаемыми феноменами. Скорее наоборот. Вы становитесь ближе к тому на что смотрите. То, на что вы смотрите оказывается внутри вас, но вы не становитесь тем, на что обращен ваш внутренний взор. Вы не теряетесь во многообразии своих переживаний, а остаетесь вместе с ними не будучи ими поглощенными. Вы есть и всё это, но в том числе. В таком смотрении скрыта своего рода оптимизация психических процессов, приводящая к внутреннему балансу.

Осознанность это способность осознавать в процессе осознавания (интроспекции) то, на что вы смотрите своим внутренним взором. Поначалу это могут быть телесные ощущения, эмоции, желания и пр. Предела у роста осознанности нет.

Приглашаю вас в мой онлайн-клуб медитации и развития осознанности:
https://albertzayneev.ru/psy/club

Видео 03. Сознание, осознанность, осознавание [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"] канала Альберт Зайнеев - Развитие осознанности