02. Интроспекция [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]

Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"
https://albertzayneev.ru

Основная идея интроспекции это самонаблюдение и самоисследование своего внутреннего мира без опоры на чтобы то ни было, будь то опыт другого человека или какие-то умозрительные модели. Целью упражнений является получение личного опыта исследования своего внутреннего мира и его понимание, как конечный результат. Безусловно, в процессе работы мы опираемся на некие модели (например, структура личности Р. Ассаджиоли, иерархия потребностей А. Маслоу), но они для нас являются не более чем ориентирами, указателями.

Интроспекция учит нас очень внимательно и критически подходить к любым своим (и не только) мыслям и убеждениям. Это условие необходимо для того, чтобы не создать внутри себя под влиянием слов и текстов обусловленную систему ценностей, обусловленную систему убеждений, которая неизбежно вынудить нас подгонять всё под свой манер, лишая нас аутентичности.

В этом случае вы становитесь ученым-исследователем по отношению к самому себе. По сути, никто не знает вас лучше вас самих. Узнать же себя глубже помогает интроспекция.

Прикладной смысл интроспекции заключается в том, чтобы лучше понимать себя и суметь помочь себе, когда в этом случается необходимость. Конечно, мы знаем о том, что у нас есть чувства, эмоции и мы способны их переживать. Но знаем ли мы как вся эта совокупность работает внутри нас и к каким действиям подталкивает? Знаем ли мы истинные мотивы своих действий и желаний? Видим ли мы в себе, как мысли влияют на эмоции? И самое главное, способны ли мы осознавать всю эту взаимосвязь в себе?

Отсюда спектр применения метода довольно разнообразен. Начиная от работы с эмоциями до работы с конкретными жизненными обстоятельствами.

Для освоения метода требуется время. В среднем это 3 месяца регулярных и верно выстроенных занятий. Результат проявляется скачкообразно, путем перехода из количества в качества, когда Вы вдруг обнаруживаете в себе новое умение.

Приглашаю вас в мой онлайн-клуб медитации и развития осознанности:
https://albertzayneev.ru/psy/club

Видео 02. Интроспекция [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"] канала Альберт Зайнеев - Развитие осознанности