16. Осознавание своего ума и эго [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]

Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"
https://albertzayneev.ru

Напомню, что первое время от занятий нужно потратить на то, чтобы освоить навык распределения внимания, а уже потом переходить к созерцанию мыслей, эго и т.п. Созерцание это процесс в котором мы целенаправленно и детально смотрим на работу ума, на мысли и пр.

Что такое эго? Эго, если сильно обобщить, то это структура предназначенная для общения в системе «я — ты». Эго начинает формироваться в три года. Эго необходимо для того, чтобы человек мог обозначить свои границы отдельные от других людей: «это я, а это - ты», «это твоё, а это - моё».

Эго ещё иногда называют «ложным я», потому что сознание, как мы говорили ранее, обладает способностью к отождествлению. Отождествив себя с эго мы отождествляем себя со знанием о себе. А знание о себе может быть разным. И иногда отождествление со знанием о себе принимает очень причудливые формы и вынуждает человека обращаться за помощью к психологу.

Эго состоит из субличностей. Субличности формируются в результате длительного общения с представителями какой-то группы людей. Таких субличностей у каждого может насчитываться несколько. Например, субличность для общения с родителями, с начальством, с друзьями, мужем/женой, в профессиональной среде и т.д.

Для осваивающего интроспекцию важным является умение видеть в себе как работает его эго, при этом не преувеличивая и не принижая его функциональную необходимость.

Что такое ум? Ум это то, что позволяет получать, связывать и обрабатывать входящую информацию от органов чувств. С умом связаны все высшие психические функции человека (мышление, речь, память, воображение и др.).

Онлайн-клуб медитации и развития осознанности:
https://albertzayneev.ru/psy/club

Видео 16. Осознавание своего ума и эго [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"] канала Альберт Зайнеев - Развитие осознанности