06. Базовое упражнение "Распределение внимания" (теория) [Видеокурс "Как стать осознанным"]

Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"
https://albertzayneev.ru

Как мы уже говорили рост осознанности достигается за счет увеличения объема внимания. Для этого мы распределяем внимание таким образом, чтобы охватить им одновременно тело и окружающее пространство. Т.е. одну часть внимания вы направляете внутрь тела, а другую — вовне. Помним, что внимание у нас одно. Но мы его можем распределять как Ю. Цезарь на несколько дел одновременно. Так и здесь. Только тут внимание распределяется между внутренним и внешним.

Онлайн-клуб медитации и развития осознанности: https://albertzayneev.ru/psy/club/

ВК: https://vk.com/live_stress_free

Видео 06. Базовое упражнение "Распределение внимания" (теория) [Видеокурс "Как стать осознанным"] канала Альберт Зайнеев - Развитие осознанности