04. Ум, эго, субличность [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"]

Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"
https://albertzayneev.ru

Рост осознанности, как уже было сказано выше, напрямую связан с увеличением объема внимания. На начальных этапах работы мы не стремимся наблюдать работу ума, эго. Мы не стремимся наблюдать свои мысли. На начальных этапах мы работаем с осознаванием телесных ощущений и эмоций.

Почему в самом начале практик не стоит браться за наблюдение ума? Потому что высока уйти в виртуальные пространства ума и там затеряться. Когда же вы наблюдаете свое тело, свои ощущения и эмоции, то вероятность ухода в процесс, когда возникает опасность выдавать желаемое за реальное стремится к нулю.

Приглашаю вас в мой онлайн-клуб медитации и развития осознанности:
https://albertzayneev.ru/psy/club

Видео 04. Ум, эго, субличность [Видеокурс Альберта Зайнеева "Как стать осознанным"] канала Альберт Зайнеев - Развитие осознанности