消除肚子脹氣食物,如何酸化胃部?柏格醫生 dr berg

我們將討論消除腹脹的食物,包括減少碳水、一些纖維不能吃、強化胃酸的方法。
胃脹的主要來源是微生物發酵。 這是微生物對碳水化合物的化學分解。 這些微生物能夠分解纖維，而人體無法分解。

時間標記:
0:05 腹脹原因
1:53 纖維素酶和發酵過程(Cellulase and the fermentation process)
2:26 處理嚴重腹脹4事件(修復肚子脹氣)

參考相關資料:
http://www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathphys/digestion/largegut/ferment.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5350578/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/

當微生物分解這些無法消化的纖維時，它們會將它們變成一些有趣的東西:
1. SCFA（小鏈脂肪酸）(small-chain fatty acids)
2. 乳酸Lactic acid
3. 甲烷Methane
4. 氫Hydrogen
5. 二氧化碳
6. 氮Nitrogen
7. 硫化氫Hydrogen sulfide

您可以採取哪些措施來減少腹脹：
1.調整或不吃某些碳水化合物/纖維，例如：
• 水果
• 大蒜
• 洋蔥
• 蘆筍
• 牛奶
• 優格(酸奶)Yogurt
• 豆子beans
2.吃優質的益生菌(good probiotic )
3.吃這些食物減少腹脹：(高等消化配方)
• 茴香Fennel
• 生薑Ginger
• 八角Anise
• 薄荷•Peppermint
4.服用蘋果醋或甜菜鹼鹽酸鹽(betaine hydrochloride). 柏格醫生的消化配方含甜菜鹼鹽酸鹽(betaine hydrochloride).

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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