Как пробежать 10 км из 45 минут
Подписаться goo.gl/3B1QLV
В этом видео я рассказываю, как подготовиться к результату из 45 минут на 10 км. Какие тренировки вам следует включить в тренировочный план, с какой скоростью бегать, сколько повторений выполнять, сколько километров набегать в неделю. И как оптимально пробежать 10 соревновательных километров.
Эти советы вы можете адаптировать под любое время: 40-50 минут. Вам только нужно посчитать темп в процентном соотношение к разнице вашего предполагаемого результата из 45 минут.
https://youtu.be/eCLHuV6h3M0
Как пробежать марафон из 4 часов. План подготовки
https://youtu.be/g5hxRMu--8Y
5 КМ КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ (8 основных правил)
https://youtu.be/6i5XZGW-d8g
Видео Как пробежать 10 км из 45 минут канала Спорт.Еда.и Ерунда
В этом видео я рассказываю, как подготовиться к результату из 45 минут на 10 км. Какие тренировки вам следует включить в тренировочный план, с какой скоростью бегать, сколько повторений выполнять, сколько километров набегать в неделю. И как оптимально пробежать 10 соревновательных километров.
Эти советы вы можете адаптировать под любое время: 40-50 минут. Вам только нужно посчитать темп в процентном соотношение к разнице вашего предполагаемого результата из 45 минут.
https://youtu.be/eCLHuV6h3M0
Как пробежать марафон из 4 часов. План подготовки
https://youtu.be/g5hxRMu--8Y
5 КМ КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ (8 основных правил)
https://youtu.be/6i5XZGW-d8g
Видео Как пробежать 10 км из 45 минут канала Спорт.Еда.и Ерунда
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как пробежать 10 кмКак пробежать марафон из 4 часов. План подготовкиКак бежать 10 км. Мои 10 км за 32.06.Питание бегуна. Что есть бегуну до и после пробежкиПОЛУМАРАФОН. КАК БЕЖАТЬ. ЧТО ЕСТЬ, ПИТЬ, НАДЕВАТЬАэробная подготовка и влияние на конечный результат. 1-я и 2-я пульсовые зоны.Длительный бег. Что дает, с какой интенсивностью, как разнообразитьКак начинающим повысить скорость в беге. Как составлять план на неделюКак дышать 💨 в беге? 🏃🏻♂️ Устройство лёгких бегунаС КАКИМ ТЕМПОМ БЕЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ПОЛУМАРАФОН🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️Что такое ПАНО? Насколько важен и как тренировать ПАНОПолумарафон из 1:40. Детальный планБег по пульсу или «оставьте пульс в покое»Максимальное потребление кислорода 😤. МПК или VO2maxКак выбрать кроссовки 👟?От чего зависит прогресс 📈 в беге? Первый полумарафон🏅!Как пробежать 21,1 км?Как пробежать 5 км из 20-ти минутМОИ ПЕРВЫЕ 10 КМ! Как начать бегать? Минский Полумарафон 2019