Полумарафон из 1:40. Детальный план

Подписаться goo.gl/3B1QLV
В этом видео рассказываю и показываю на примере детального плана 6-ти недель как составить 16-ти недельный план подготовки к полумарафону на результат 1:40. Объясняю какие работы необходимо выполнить, чтобы выбежать из часа сорока. Какой километраж необходим, с какой скоростью бегать интервальные, темповые, скоростные и длинные тренировки.
https://youtu.be/rHtbLLNsKTA

Все ролики про полумарафон здесь
https://www.youtube.com/playlist?list=PLD4okV8XHr7TECI4jHLOrKnVLbAVuaKXo

Видео Полумарафон из 1:40. Детальный план канала Спорт.Еда.и Ерунда