Как пробежать 10 км
➤ Купить программу по бегу на 10 км - http://mg.scfoton.ru/?filter_distantsiya=10-km
➤ Онлайн тренировки под руководством тренера: http://scfoton.ru/Coach.html
➤ Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/ruchnikovegor
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Видео Как пробежать 10 км канала Бег, здоровье, красота
➤ Онлайн тренировки под руководством тренера: http://scfoton.ru/Coach.html
➤ Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/ruchnikovegor
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Видео Как пробежать 10 км канала Бег, здоровье, красота
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Виды обуви для бега летом. Марафонки\Полумарафонки\ТренировочныеМосковский марафон 2019Бег и сердце. Симон Мацкеплишвили в Лектории I LOVE RUNNING🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️Что такое ПАНО и как его тренировать. Интервальные тренировки на ПАНО.НЕ НАЧИНАЙ БЕГАТЬ, НЕ ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО!Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃Мои 10 правил бега. 12 лет бегового стажа.Как пробежать 10 км из 45 минутКак пробежать первый марафонКак подготовиться к марафону 🥇? Это важно знать ☝️Тактика бега на 5 кмКак пробежать марафонБЬЮСЬ за ПОПАДАНИЕ В ТОП 3 на ПОЛОВИНКЕ | ЧТО ПОШЛО НЕ ТАК?Марафон из 2х часов. INEOS 1:59:59. Кипчоге великий?Как бежать 10 км. Мои 10 км за 32.06.Об особенностях подготовки к марафонуСколько километров надо бегатьПолумарафон за 1.10.17. Личный опыт. Тактика, питание, подготовка.Как дышать во время бега? Советы начинающим легкоатлетам и бегунам. Валерий Жумадилов.