Тактика бега на 5 км
➤ Купить программу по бегу на 5 км - https://mg.scfoton.ru/?filter_distantsiya=5-km/#16
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: http://scfoton.ru/Coach.html
➤ Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/run_think
В видео допустил ошибку - 3 километр Кенениса Бекеле пробежал за 2.31.87, а не за 2.37. Однако суть тактики это не изменило, так как второй и третий километр он пробежал по сути за одинаковое время, увеличив темп всего на пол секунды. Далее прибавлял по полторы на каждом километре.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Видео Тактика бега на 5 км канала Бег, здоровье, красота
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: http://scfoton.ru/Coach.html
➤ Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/run_think
В видео допустил ошибку - 3 километр Кенениса Бекеле пробежал за 2.31.87, а не за 2.37. Однако суть тактики это не изменило, так как второй и третий километр он пробежал по сути за одинаковое время, увеличив темп всего на пол секунды. Далее прибавлял по полторы на каждом километре.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Видео Тактика бега на 5 км канала Бег, здоровье, красота
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
5 км за 15.35. Личный опыт. Тактика, питание, подводка. Распродажа программ!Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃10 пунктов, которые нельзя делать перед соревнованиямиЧто самое важное на марш-броске. Ответ инструктора спецназаКак дышать во время бега? Советы начинающим легкоатлетам и бегунам. Валерий Жумадилов.Вторая золотая медель Мо Фарах на чемпионате мира в москве в беге на 5000мМаксимальное потребление кислорода 😤. МПК или VO2maxПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГА и как бегать без ошибок. Полный разбор и анализ!Как бегать зимой. Все что нужно знать в одном видеоМои 10 правил бега. 12 лет бегового стажа.10 пунктов, которые стоит выполнить перед любыми соревнованиямиРитм в беге! Два секрета правильного ритма. Как научиться бегать с оптимальной частотой? Жумадилов.Бегать 🏃 быстрее 💨. О каденсе просто и наглядно5 КМ КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ (8 основных правил)Что такое ПАНО и как его тренировать. Интервальные тренировки на ПАНО.Как бежать марафон? Тактика, питание, подводка, разминка.Лучшая тренировка по бегу на 3 км. Адская интервалка на МПК. Что такое МПККак бежать 10 км. Мои 10 км за 32.06. Тактика, питание, подводка, разминка.Особенности бега на беговой дорожке