Лучшая тренировка по бегу на 3 км. Адская интервалка на МПК. Что такое МПК

➤ Купить программу на 3 км. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - https://mg.scfoton.ru/product-category/programmy-3-km/#12
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: http://scfoton.ru/Coach.html

➤Записаться на онлайн консультацию или прием спортивного врача в вашем городе на СБЕРЗДОРОВЬЕ: https://docdoc.ru/?pid=26518

Таблица соотношения темпа 3 и 5 км к 1,5 км: https://clck.ru/QqwjG
ПАНО. Поднимаю выносливость. Как? 3 по 3 км по 9.45. Интервалка: https://youtu.be/4JydRM_YReA
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Видео Лучшая тренировка по бегу на 3 км. Адская интервалка на МПК. Что такое МПК канала Бег, здоровье, красота