Мои 10 главных ошибок в беге за 13 лет.

➤ Купить готовую программу по бегу: http://mg.scfoton.ru
➤ Тренировки под моим руководством: https://clck.ru/QBKD2
➤Подписывайтесь на мой телеграмм: t.me/ruchnikovegor

Таблица VDOT https://scfoton.ru/taktika-bega-na-polumarafone/ (в середине статьи)
Мои 10 правил бега. 12 лет бегового стажа. https://youtu.be/BB4SpcnDKvY

Таймкоды:
00:00 Введение
01:13 1. Ел мясо перед бегом
02:05 2. Не учитывал внешние условия
03:05 3. Завышал цели на первые соревнования
04:33 4. Неверно анализировал тренировки
06:10 5. Доверял гаджетам
07:10 6. Не понимал, что результат - не показатель знаний
09:04 7. Полагался на авось
10:08 8. Тянул шаг при беге
11:09 9. Не умел быстро перестраиваться
12:27 10. Думал, что экипировка "решает"
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Вступить в клуб: https://klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Тренер по легкой атлетике.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.29.29, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.42.43 (мужчина).

Видео Мои 10 главных ошибок в беге за 13 лет. канала Бег, здоровье, красота