Силовая подготовка бегуна в домашних условиях.

➤Купить турник, как в видео: https://barfits.ru/catalog/turniki/turniki_i_kompleksy/turnik_brusya_press_3v1_premium_2_0/
➤ Купить готовую программу по бегу: https://mg.scfoton.ru/#20
➤ Тренировки под моим руководством: https://clck.ru/QBKD2
➤Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Ссылка на Telegram: https://t.me/run_think
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Видео Силовая подготовка бегуна в домашних условиях. канала Бег, здоровье, красота