Комплекс силовых упражнений с TRX для бегунов

Основная причина травм в большинстве случае - Травмы Чрезмерного Использования, когда ваш организм не готов к стрессу, который вы создали (более подробно сниму видео на ту тему).
Выполнение силовых упражнений помимо повышения экономичности, повышения Vo2max и других показателей, значительно снижает травматизм!
С мои дорогим другом Володей Курашовым мы сняли видео с полным руководством какие упражнения и как необходимо их выполнять, для этого вам понадобится минимум оборудования!
Кроме силовых упражнений мы прошлись по наиболее важным темам.
Тайкод в видео:
1:16 что такое бег причины травм
2:20 основные мышцы бегуна
7:14 разминка с собственным весом
12:00 разминка с петлями TRX
15:00 разминкам платформой BOSU
Далее идут силовые упражнения.
Буду рад комментариям, конструктивной критике и репосту!

Видео Комплекс силовых упражнений с TRX для бегунов канала Спортивная Секция