Самотестирование для бегунов | Доктор Демченко

Находим слабые стороны в опорно двигательном аппарате, которые могут привести к травмам во время бега.

►Содержание:
00:00 - Введение
00:53 - Приседаем на одной ноге
02:18 - Баланс на одной ноге
03:24 - Выход на носок
04:01 - Подтягивание пятки
04:55 - Колено к стене
05:50 - Подъемы на носок
06:55 - "Мостик"
08:00 - Боковая планка
08:30 - Вывод

►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Видео Самотестирование для бегунов | Доктор Демченко канала Доктор Демченко