Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день

Йога. Обычно это слово вызывает у нас ассоциации со сложными позами, доступными только после многих лет тренировок, гибкостью за гранью возможного и вообще "не для всех". На самом деле она проще чем кажется.
Адекватная йога - йога с научным подходом. Ее главное отличие от древних практик в том, что ее преподают не йоги, а врачи. Люди с многолетним опытом в медицине протестировали и выбрали те упражнения, которые имеют наибольший положительный эффект и доступны всем.
В этом видео Сергей Манидичев проведет 15-ти минутное занятие, после которого Ваша спина и позвоночник скажут вам: "Спасибо"

►Курс Адекватной Йоги от Сергея Манидичева: http://yogatherapy.ru/66735.html
Курс для тех, кто хочет углубить и улучшить свои навыки йоги: http://yogatherapy.ru/66734.html

►Содержание:
00:00 - Вступление
01:00 - Упражнение: "Кошка"
03:50 - Упражнение: "Кобра"
04:55 - Упражнение: "Отведение руки"
09:50 - Упражнение: "Кобра"
11:05 - Упражнение: "Скручивание колена"
14:07 - Упражнение: "Скручивание двумя ногами"
15:04 - Выводы

►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Видео Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день канала Доктор Демченко