Боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже

Массажные мячи и роллы: https://sport-marafon.ru/catalog/massazhnye-myachi-i-rolly/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=8KiW9KqVMjI

Каждый путешественник или спортсмен хотя бы раз в жизни сталкивался с болью. Одна из разновидностей такой неприятности — боль в спине и шее. О современных подходах к пониманию болей в позвоночнике и методах лечения, и как навсегда избавиться от боли в спине и шее подробно рассказал на нашей лекции практикующий спортивный врач — Владимир Демченко. Так же он затронул такие темы, как:

- Остеохондроз и грыжа диска — можно ли заниматься спортом с такими диагнозами, и если «да», то каким;
- Полезно ли бегать и плавать при грыже;
- Краткая анатомия и физиология боли в спине. Всегда ли виноваты грыжи;
- Что делать, если заклинило: упражнения для облегчения боли в домашних условиях;
- Почему не нужно бояться МРТ;
- Чем отличаются мануальная терапия, остеопатия и ЛФК.

О спикере:
Владимир Демченко — Невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.

0:00 Клуб Путешественников
4:19 Причины болей в спине
20:35 Эндрю Тейлор Стилл
28:29 Фредди Кальтенборн
35:10 Баланс между законченностью и гибкостью - здоровое состояние
38:11 Робин Энтони Маккензи
1:01:22 Маккензи работает только в конце амплитуды
1:01:50 Если заболела спина (от рюкзака)
1:02:11 Наклоны по Маккензи
1:10:00 Осложнения при уколах дикофенака
1:15:21 Если прихватило
1:19:23 Бег, грыжи и здоровье дисков
1:22:30 Про стирание коленного сустава бегом, при артрозе
1:25:00 Первые 3 часа после сна - не наклоняться !
1:26:55 Если вы с утра хотите что то поделать для спины - разгибайтесь !
1:27:25 Централизация боли или перефиризация
1:39:42 упражнения по маккензи - по 15 движений каждый час
1:43:30 Диагностика шеи

#СМЛекцияЗдоровье #боль #спина #шея

Видео Боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже канала Спорт-Марафон