Как начинающим повысить скорость в беге. Как составлять план на неделю

Подписаться goo.gl/3B1QLV

Instagram @sport.eda.i
https://www.instagram.com/sport.eda.i/

Facebook https://www.facebook.com/Gumenuki/
В этом видео речь идет о скорости, которую необходимо повышать начинающим бегунам. Я рассказываю что необходимо для этого делать, какие тренировки включить в свой тренировочный план, как составить план на неделю.
https://youtu.be/TM7eEJEL6yM

Упражнения на кор, пресс, спину
https://youtu.be/hc-XFN7sQ5c

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна
https://youtu.be/wM6dWO1iuT0

Упражнения для укрепления стоп
https://youtu.be/5BPH16OgDpA

Ссылки на СБУ (специальные беговые упражнения) https://www.youtube.com/watch?v=w_HKaTPD7ZE
https://www.youtube.com/watch?v=d0QZoavQqW0
https://www.youtube.com/watch?v=HvH5WZk0f90

Самые популярные ролики:

КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА
https://youtu.be/jfpLjzumXhA

ПОЛУМАРАФОН. КАК БЕЖАТЬ. ЧТО ЕСТЬ, ПИТЬ, ОДЕВАТЬ
https://youtu.be/dsj6tO7S3B4

С КАКИМ ТЕМПОМ БЕЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ПОЛУМАРАФОН
https://youtu.be/uhuYcBwoC1M

5 КМ КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ (8 основных правил)
https://youtu.be/6i5XZGW-d8g

КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ШНУРКИ, чтобы они не развязывались ВО ВРЕМЯ БЕГА. КАК ЗАФИКСИРОВАТЬ ПЯТКУ ШНУРОВКОЙ
https://youtu.be/e64ECkA-EiA

Видео Как начинающим повысить скорость в беге. Как составлять план на неделю канала Спорт.Еда.и Ерунда