Бег после 40. Анализ и советы

Подписаться goo.gl/3B1QLV

Instagram @sport.eda.i
https://www.instagram.com/sport.eda.i/

Facebook https://www.facebook.com/Gumenuki/

Есть ли бег после сорока? Какие "радости жизни" преподносит нам возраст? Что происходит в беговом организме с возрастом? Какие дивиденды можно из этого получить? Как продолжать бегать качественно и сохранить здоровье? Всем нам будет или уже есть 40+ и у многих амбиции забраться на тумбочку не пропали. Какую дорогу к ней выбрать - сегодня или сыграть в длинную? Об этом и другие советы в видео.
https://youtu.be/7EIRgViNi8I

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна
https://youtu.be/wM6dWO1iuT0

Как начинающим повысить скорость в беге. Как составлять план на неделю
https://youtu.be/TM7eEJEL6yM

МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт
https://youtu.be/YXA2kXc9uB8

Медленный бег. Пульс, темп, польза, сколько бегать
https://youtu.be/DHqdgd3VGp0

Как правильно дышать во время бега? Советы
https://youtu.be/m0Zi4_IGbUs

Растяжка после бега. Оптимальный комплекс упражнений
https://youtu.be/q3C1B6aKpsM

5 упражнений для уменьшения боли в спине
https://youtu.be/2buLMvAYzNY

Упражнения на кор, пресс, спину
https://youtu.be/hc-XFN7sQ5c

Упражнения для укрепления стоп
https://youtu.be/5BPH16OgDpA

БЕГОВЫЕ ТРАВМЫ. БОЛЬ В ЯГОДИЦЕ, В ПАХУ, БЕДРЕ, ГОЛЕНИ. УПРАЖНЕНИЯ, МАССАЖ, ЛЕЧЕНИЕ
https://youtu.be/B1_-LuA0Y-8

Длительный бег. Что дает, с какой интенсивностью, как разнообразить
https://youtu.be/oZV36Nkw95s

Как бегать с лишним весом. Как питаться
https://youtu.be/UKJp4Vwv0k4

МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт
https://youtu.be/YXA2kXc9uB8

Как выбрать кроссовки
https://youtu.be/jfpLjzumXhA

БЕГОВОЙ ТЕСТ. КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ
https://youtu.be/J825Sh969Oc

Как стирать беговые кроссовки
https://youtu.be/UVomBGCoMoI

Техника бега
Часть 1 https://youtu.be/FbGFuh_2Ydk
Часть 2 https://youtu.be/s3t9t8U6WYE

По каким покрытиям лучше бегать
https://youtu.be/B1wWUKYIT8g

Бег после травмы / Как бегать после травмы
https://youtu.be/hQI-SQdC-b8

Как одеваться бегунам в +30 и -20/ Беговая одежда
https://youtu.be/MlQRDa82reA

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна https://youtu.be/wM6dWO1iuT0

Пить ли кофе перед забегом?
https://youtu.be/cWELFv_cI1k

Все ролики про полумарафон
https://www.youtube.com/playlist?list=PLD4okV8XHr7TECI4jHLOrKnVLbAVuaKXo

16-ти недельный план подготовки к марафону
https://www.youtube.com/playlist?list=PLD4okV8XHr7S3sx7VkiFKVOrKGzQ_erZf

Видео Бег после 40. Анализ и советы канала Спорт.Еда.и Ерунда