Аэробная подготовка и влияние на конечный результат. 1-я и 2-я пульсовые зоны.

Подписаться goo.gl/3B1QLV
В этом видео я рассказываю об аэробной подготовке. Что это такое, зачем она нужна, сколько и с какой скоростью необходимо бегать. Так же рассказываю об одном из лучших бегунов-марафонцев в возрасте от 50-ти лет до 85-ти Эде Уилкоте.
https://youtu.be/yuxhQCVGtvU

Пульсовые зоны. Как определить ПАНО. Тест Конкони https://youtu.be/h9KMS_79P9M

ВДОТ https://youtu.be/uhuYcBwoC1M

Упражнения на кор, пресс, спину https://youtu.be/hc-XFN7sQ5c

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна https://youtu.be/wM6dWO1iuT0

Упражнения для укрепления стоп
https://youtu.be/5BPH16OgDpA

Видео Аэробная подготовка и влияние на конечный результат. 1-я и 2-я пульсовые зоны. канала Спорт.Еда.и Ерунда