Как пробежать марафон из 4 часов. План подготовки

Instagram @sport.eda.i
https://www.instagram.com/sport.eda.i/

Facebook https://www.facebook.com/Gumenuki/

В этом ролике я рассказываю как пробежать марафон из 4-х часов. Конкретные тренировки, необходимый километраж, темп с которым вы должны тренироваться. То есть только конкретика и цифры. А также для примера составил план подготовки на три недели. Удачи.
https://youtu.be/g5hxRMu--8Y

Видео Как пробежать марафон из 4 часов. План подготовки канала Спорт.Еда.и Ерунда