Плюсы бега, которые я испытал на себе за 14 лет бегового стажа.

➤ Купить программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#0202
➤Тренировки под руководством тренеров портала "Бег, здоровье, красота": http://scfoton.ru/Coach.html

Содержание:
0:00 Введение
1:13 Бег повышает выносливость
1:43 Бег укрепляет иммунитет
2:36 Бег помогает похудеть
3:27 Новый круг общения
4:16 Бег как личный психолог
4:50 Бег повышает уверенность в себе
5:34 Бег укрепляет сердце
6:57 Главный плюс, который дал мне бег

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Telegram: https://t.me/run_think
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Видео Плюсы бега, которые я испытал на себе за 14 лет бегового стажа. канала Бег, здоровье, красота