Восстановительный бег. Что, зачем и как его выполнять.
➤ Купить программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#running
➤Тренировки под руководством тренеров портала "Бег, здоровье, красота": http://scfoton.ru/Coach.html
Содержание:
0:00 Введение. Можно ли сочетать бег и силовую
0:47 Распродажа тренировочных программ
1:13 Зачем нужен восстановительный бег
3:23 Пульс, темп, длительность восстановительного бега
4:50 Пример нашей восстановительной пробежки
6:32 Когда бегать восстановительные тренировки
https://youtu.be/xlm_re0m42Q - силовая бегуна в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=kkwPOU9o5Kc - силовая бегуна часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=NFCu_mtDzb4&feature=youtu.be - силовая бегуна часть 2
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Telegram: https://t.me/run_think
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Видео Восстановительный бег. Что, зачем и как его выполнять. канала Бег, здоровье, красота
➤Тренировки под руководством тренеров портала "Бег, здоровье, красота": http://scfoton.ru/Coach.html
Содержание:
0:00 Введение. Можно ли сочетать бег и силовую
0:47 Распродажа тренировочных программ
1:13 Зачем нужен восстановительный бег
3:23 Пульс, темп, длительность восстановительного бега
4:50 Пример нашей восстановительной пробежки
6:32 Когда бегать восстановительные тренировки
https://youtu.be/xlm_re0m42Q - силовая бегуна в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=kkwPOU9o5Kc - силовая бегуна часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=NFCu_mtDzb4&feature=youtu.be - силовая бегуна часть 2
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Telegram: https://t.me/run_think
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Видео Восстановительный бег. Что, зачем и как его выполнять. канала Бег, здоровье, красота
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Подготовка к Elton Ultra Trail Урок №1 Циклы подготовкиДорожка (скручивания)Подготовка к Elton Ultra Trail Урок №4. Тактика бега на дистанции 38 км на ЭльтонеРабочие моменты съемок. С 1 апреля!Что делать, если тренировки проходят по грунту, а соревнования по шоссеВыпуск №2. Покорение Эльтона. Путь к МАСТЕРУ СПОРТА.Самба Треил 41.1 кмКак проводить 2 тренировки в день3 эффективных упражнения для бегаМои 5 лучших соревнований. Как нужно бегать старты! 10 км, полумарафон, марафон, ультрамарафон.Когда и как начинать тренироваться 2 раза в деньПодготовка к марафону в рамках Elton Volgabus Ultra-TrailОтветы на ваши вопросы. Почему Маша прыгает, сколько живут кроссовки, на какую камеру снимаем и др.Плюсы бега, которые я испытал на себе за 14 лет бегового стажа.Покорение Эльтона. Контрольный забег на 60 км.Как подводиться к старту. Итоги нашей прошлой тренировочной неделиСиловая подготовка бегуна в домашних условиях.Беговая заруба с Женой. Интервалка 10 по 1 км(1.2 км)Ночной ультрамарафон ELTON ULTRA 84 км 2019 г. Влог победителя. Эльтон покорен!Имитация старта ультратрейла. Тестовый длинный забег в экипировке.Что может дрищ? Марафонец VS штанга, брусья, турник, гиря