Лучшая вводная тренировка. Переменный бег.

➤Консультации, помощь в подготовке, выборе программ по подписке:
https://boosty.to/runhealthbeauty
➤ Купить программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#running
➤Тренировки под моим руководством: http://scfoton.ru/Coach.html

Содержание:
0:00 Что такое переменный бег
1:24 Постановка задач на переменный бег
2:01 Для чего нужен переменный бег
5:00 Тренировка Марии. Переменный бег
6:38 Варианты переменного бега
7:47 Продолжение тренировки Марии.
8:35 Ошибки при выполнении переменного бега
11:35 Выводы по тренировке Марии
12:16 Заключение

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Telegram: https://t.me/run_think
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Видео Лучшая вводная тренировка. Переменный бег. канала Бег, здоровье, красота