Как определить, хорошо ли вы бегаете
➤ Купить программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#running
➤Записаться к тренеру по бегу: http://scfoton.ru/Coach.html
Содержание:
0:00 Введение
2:17 Как выбрать критерий оценки
3:57 Как мы будем оценивать бег
5:27 Определяем уровни бега
6:50 Уровень бега "Есть куда стремиться"
7:38 Уровень бега "Неплохо"
8:33 Уровень бега "Хорошо"
9:54 Уровень бега "Очень хорошо"
10:32 Уровень бега "Отлично"
11:45 Ссылка на таблицу определения.
12:12 Уровень бега "Сильный бегун-любитель"
14:22 ГЛАВНЫЙ критерий бега
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Telegram: https://t.me/run_think
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Видео Как определить, хорошо ли вы бегаете канала Бег, здоровье, красота
➤Записаться к тренеру по бегу: http://scfoton.ru/Coach.html
Содержание:
0:00 Введение
2:17 Как выбрать критерий оценки
3:57 Как мы будем оценивать бег
5:27 Определяем уровни бега
6:50 Уровень бега "Есть куда стремиться"
7:38 Уровень бега "Неплохо"
8:33 Уровень бега "Хорошо"
9:54 Уровень бега "Очень хорошо"
10:32 Уровень бега "Отлично"
11:45 Ссылка на таблицу определения.
12:12 Уровень бега "Сильный бегун-любитель"
14:22 ГЛАВНЫЙ критерий бега
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Telegram: https://t.me/run_think
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Видео Как определить, хорошо ли вы бегаете канала Бег, здоровье, красота
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Марафон в Туркестане. Эксперименты с питанием. Первый марафон в "карбонах".Восстановление после ультры\КамышинБег (местный паркран)\СтроимДом\ #беговаясемьяУльтратреил 80 км. Серебряный дубль! Беговая семья на Golden Ring Ultra Trail 2022.Ответы на ваши вопросы. Почему Маша прыгает, сколько живут кроссовки, на какую камеру снимаем и др.Как подводиться к старту. Итоги нашей прошлой тренировочной неделиКак поддерживать беговую форму. Тренировки для поддержания беговой активности и тонусаИмитация старта ультратрейла. Тестовый длинный забег в экипировке.Восстановительный и медленный бег. Для чего нужны и как выполнять.Бег 3 раза по 5 км по 16 минут и 3 по 3 км по 11.05. Эффект жары.#вгостикбеговойсемье Повторный бег и тренировка рук от семьи ПетровыхСо мной никто не хочет бегать, поэтому побежал с велосипедистами 61 км. Нам 7 лет!10 раз по 1 км в карбоне. Кроссовки сами бегут!Маша побеждает, Егор про*ирает. Ночной забег 54 км Crazy Owl 2022.Егор пейсил, но всех кинул и выиграл марафон. Маша умирает на горке. #беговаясемьяКазанский марафон. Маша в элите. #беговаясемьяМои эмоции. Куда пропал.О чем думать при бегеPolar Vantage M против Suunto Spartan Sport Wrist. Выносливость против функционалаПлюсы бега, которые я испытал на себе за 14 лет бегового стажа.Как понизить пульс при бегеПлюсы бега по снегу. Они тоже есть!