Марафон в Туркестане. Эксперименты с питанием. Первый марафон в "карбонах".

➤ Купить программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#1211
https://youtu.be/ycKi92cERRU - ссылка на полное видео парня, который бежал марафон в костюме человека-паука
➤Тренировки под моим руководством: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScyd5Mq56Zd1O8ptOwOBX_jE8LhBRVMA4VzofKi-RjrJvSe_Q/viewform
➤Телеграмм-канал "Мысли бегуна" https://t.me/run_think
Содержание:
0:00 Введение
0:41 Распродажа программ
1:26 Пробежка за день до старта. Планирую эксперимент с питанием на марафоне
4:03 Предстартовая суета.
5:59 Немного с самого забега
7:13 Итоги забега, награждение. Получение опыта с питанием и бег в карбонах

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Дневник тренировок ВК - Егор: https://vk.com/egorruchrun
➤ Дневник тренировок ВК - Мария: https://vk.com/public130702078
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Мы - беговая семья. Егор и Мария Ручниковы. Авторы и создатели одно из самых популярных интернет-порталов о беге в России "Бег, здоровье, красота". Выполнили норматив кандидатов в мастера спорта по легкой атлетике.

Бегом на двоих занимаемся более 20 лет. Егор прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды Егора: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Личные рекорды Марии: 42.2 км – 2.59.48, 21.1 км – 1.25.51, 10 км – 39.06

Видео Марафон в Туркестане. Эксперименты с питанием. Первый марафон в "карбонах". канала Бег, здоровье, красота