最快燃燒脂肪4.5倍? 運動,柏格醫生示範運動(Dr Berg)

柏格醫生(Dr Berg)示範如何透過特定的運動，來快速燃燒腹部脂肪。
如果您做自己喜歡的運動，例如騎腳踏車或跳繩，間歇式訓練會很有趣。

時間標記：
0:04 三個變數: 運動多久、高強度和恢復期
1:21 最主要的是高強度，然後休息一下，來來回回
2:35 做高強度運動30秒，再休息3分鐘
3:21 對心血管系統很好
4:04 你必須做更艱難的運動，不然身體適應了

柏格醫生dr berg示範高強度間歇運動(HIIT)：
做高強度運動30秒，再休息3分鐘，重複多做幾次，快速燃燒腹部脂肪。

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27567125/
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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