不再吃糖了!等你看完這影片,柏格醫生 Dr Berg
關於糖的可怕真相。
0:00 簡介:關於糖的真相
0:32 糖的危害
0:45 吃糖的副作用
4:37 氧化因子的併發症
7:10 什麼是線粒體自噬?
9:18 缺B1所產生的問題
10:05 吃糖後如何恢復
15:28 更多糖的危害!
柏格醫生 dr berg 談吃糖的危害。
以下是一些眾所周知吃糖的危害:
1. 體重增加
2. 蛀牙
3. 脂肪肝
4. 高膽固醇
5. 長痘痘
6. 高血壓
7. 念珠菌感染
8. 免疫力降低
然而,糖會影響身體更深層。很多人不知道,大多數疾病都是代謝性疾病,而代謝性疾病與線粒體功能失調有關。
很多東西都會破壞細胞內線粒體, 其中罪魁禍首:糖和碳水(碳水能迅速轉化為糖)。
糖對細胞內線粒體的影響,導致身體很多的健康問題。
如何改善線粒體:
1. 開始生酮飲食
2. 運動(高強度運動HIIT)
3. 嘗試冷療
4. 間歇性斷食
5. 嘗試高海拔運動
6. 減輕壓力
7. 充足的睡眠
8. 避免飲酒
9. 吃高植物營養素的食物
10. 吃營養豐富的食物
DATA:
https://www.nbcnews.com/id/wbna34258529
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014482721003116
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7255501/
https://www.mdpi.com/2073-4409/10/10/2595
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8145363/
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: https://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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Видео 不再吃糖了!等你看完這影片,柏格醫生 Dr Berg канала 柏格醫生中文 健康知識
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0:32 糖的危害
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10:05 吃糖後如何恢復
15:28 更多糖的危害!
柏格醫生 dr berg 談吃糖的危害。
以下是一些眾所周知吃糖的危害:
1. 體重增加
2. 蛀牙
3. 脂肪肝
4. 高膽固醇
5. 長痘痘
6. 高血壓
7. 念珠菌感染
8. 免疫力降低
然而,糖會影響身體更深層。很多人不知道,大多數疾病都是代謝性疾病,而代謝性疾病與線粒體功能失調有關。
很多東西都會破壞細胞內線粒體, 其中罪魁禍首:糖和碳水(碳水能迅速轉化為糖)。
糖對細胞內線粒體的影響,導致身體很多的健康問題。
如何改善線粒體:
1. 開始生酮飲食
2. 運動(高強度運動HIIT)
3. 嘗試冷療
4. 間歇性斷食
5. 嘗試高海拔運動
6. 減輕壓力
7. 充足的睡眠
8. 避免飲酒
9. 吃高植物營養素的食物
10. 吃營養豐富的食物
DATA:
https://www.nbcnews.com/id/wbna34258529
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014482721003116
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7255501/
https://www.mdpi.com/2073-4409/10/10/2595
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8145363/
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: https://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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