スプーンを使って！バナナの切り方テク

≪こうゆう時に使うのがお薦め！≫
*朝などの包丁を使うのが面倒な時。
*洗い物を増やしたくない人にお薦め！
使ったスプーンでヨーグルトとかも食べられちゃう。
*包丁を使うにはまだ早いお子様が、お料理をしたい時。

≪手順≫
①スプーンを用意する。
②皮を一辺残し、全てむく。(まな板を洗う手間も省けます！)
③スプーンを垂直に差し込んで、端から切っていく。

≪アドバイス≫
0:28 皮をむく
0:42 皮を一辺残す
1:02 スプーンで切っていく
1:35 まとめ

≪バナナ≫
100g=86kcal
【カロリー高】
１本でご飯半杯分のエネルギーに相当！
消化・吸収に優れていて、スポーツ後や疲労時や病みあがりなどに最適。
すばやくエネルギーを摂取した人にもお薦め。

【牛乳と一緒に】
牛乳と一緒にとることで、血圧を下げる！
バナナジュースがベストかも。

【便秘】
便秘には一日一本食べると効果的とされている。
カロリーも高いから、他の食べ物にも注意が必要になるかな…

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Видео スプーンを使って！バナナの切り方テク канала ベジ切り屋