預防腎結石,先排出草酸鹽,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

了解草酸鹽(oxalates)及預防腎結石。
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時間標示：
0:00 簡介：如何預防腎結石
0:20 高草酸鹽症狀
1:02 高草酸鹽食物
1:23 高草酸鹽原因
2:28 高草酸鹽，該怎麼辦？
2:45 1.限制高草酸鹽食物
3:28 2.吃含乳酸菌(乳酸桿菌屬)的益生菌
3:39 3.維持高鎂和高檸檬酸鹽(citrates)
4:42 4.維生素D3也重要
6:01 5.每天至少喝2.5公升液體
6:22 訂閱我的電子報
6:45 了解更多鎂的資訊！

柏格醫生 dr berg 談：草酸鹽，及排出草酸鹽以防腎結石的最佳方法。

高草酸鹽8症狀：
1.腎結石
2.痛風
3.頭痛
4.眼睛痛
5.排尿痛
6.生殖器痛
7.肌肉痛
8.腸道痛

高草酸鹽食物：
1.杏仁
2.花生
3.菠菜
4.巧克力
5.奇異果
6.草莓
7.甜菜頭(beets)
8.茶
9.麩(bran)

膳食草酸鹽無關尿中草酸鹽，尚未發現吃高草酸鹽食物，尿就有高草酸鹽造成問題。

除非有腎、肝或代謝損傷，導致您無法正常處理草酸鹽。
糖尿病、糖尿病前期、胰島素阻抗和長期吃碳水，都導致腎問題。

若腸道菌群失衡，缺某些微生物，也阻止分解草酸鹽，導致草酸鹽最終進入腎。

許多採生酮飲食的人，不再有處理草酸鹽的問題。若您仍有問題，可試試這些小技巧。

高草酸鹽或容易腎結石，該怎麼辦：
1.限制高草酸鹽食物，或與乳酪一起吃。
2.吃含乳酸桿菌屬的益生菌
3.維持高鎂和高檸檬酸鹽(citrates)，可吃鎂和檸檬。
4.攝取充足維生素D3，每天至少1萬國際單位。
5.每天至少喝2.5公升液體

DATA：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3883082/
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0004563219826169
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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