Интенсивная Жиросжигающая Тренировка | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #8)

Выполни эту тренировку вместе со мной, если ты:
- Хочешь снизить вес
- Хочешь убрать жир на животе и бока
- Хочешь увидеть кубики пресса или плоский живот
- Хочешь сделать ягодицы, мышцы ног и верх тела подтянутыми и рельефным.
- Хочешь стать сильным и выносливым

Каждый день с пн - пт я тренируюсь дома и выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной, так же потеть и обливаться потом. Вместе тренироваться легче.

За пол года я специально набрал 30 кг и сейчас хочу похудеть, вернуть себе форму и увидеть кубики пресса. На это у меня есть 3 месяца.
Уже к 1 Января я планирую сделать финальную фотосессию.
О том, как я набрал и планирую его сбрасывать смотри в этом видео -
https://youtu.be/_ciEFeOu6Nw

Сегодня выполняем Жиросжигающую тренировку # 9

5 упражнений, каждое выполняем по 30 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд. После выполнения 5 упражнений отдых 90 секунд.
Всего выполняем 4 круга. Если форма не позволет - 3 - 4 круга.

0️⃣ Разминка
1️⃣ Планка
2️⃣ Подъем таза
3️⃣ Выпады назад
4️⃣ Выпады в сторону
5️⃣ Джапинг джек
☢️ Суперзадание - 40 приседаний

Видео Интенсивная Жиросжигающая Тренировка | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #8) канала ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ