План тренировок по триатлону от Дена Лорана | Годовое планирование, примеры тренировок

#trisystems #триатлон

Вторая часть интервью с Деном Лораном про годовое планирование: как выстраивать тренировочную программу в течение года при подготовке на различные дистанции по триатлону. Примеры циклов и тренировок, которые можно смело включать в свой план.

Хотите тренироваться правильно и эффективно? Регистрируйтесь на платформе Trisystems https://clck.ru/PogN6 Пробный доступ на 14 дней!

Trisystems — это новых подход к тренировках, онлайн сервис для планирования подготовки на все основные дистанции триатлона с индивидуальным подходом, но без тренера: Sprint, Olympic, half-Ironman или Ironman. Присоединяйтесь!

0:00 Как выстраивать подготовка от начала подготовки до главных стартов сезона
1:30 Годовое планирование от Дена Лорана
4:10 Индивидуализация тренировочного плана
6:23 Подробно про развитие жирового метаболизма
09:40 Фаза 1 “Тренировки на технику”
11:11 Фаза 2 “Скоростные тренировки в беге”, примеры тренировок
13:07 Фаза 3 “Сила”, примеры тренировок
13:48 Фаза 4 “Экономизация”
15:10 Фазы восстановления

Первая часть интервью с Деном Лораном тут: https://youtu.be/0YomStpTxp0

Подписывайтесь на нас в соц.сетях
Instagram https://www.instagram.com/trisystems/
Strava https://www.strava.com/clubs/trisystems

Видео План тренировок по триатлону от Дена Лорана | Годовое планирование, примеры тренировок канала Trisystems