Секреты эффективной подготовки к триатлону. Виктор Доронин в Лектории I Love Supersport

Каким должен быть режим тренировок и отдыха триатлета-любителя, чтобы сохранить баланс между спортивными амбициями и жизнью.
Как показывать стабильно растущие результаты без перегрузок и травм, особенно в пиковый период подготовки к соревнованиям. Узнали у человека, который прошел путь любителя до Чемпионата мира на Гавайях.

Виктор Доронин — истинный «любитель» без профессионального бэкграунда, который начал свой путь в 2013-ом году. Виктор прошел все стадии жизненного цикла триатлета: от неудержимого и бездумного куража новичка, методичной смены тренеров и системы до осознанного триатлона. Виктор Доронин известен в мире триатлона как один из сильнейших триатлетов-любителей в России. Послужной список гонок и финишного времени впечатлят: участник 2-х Ironman World Championship 70.3 и 3-х Ironman World Championship 140.6 Kona. Личный рекорд на железной дистанции — 9:15:31, на половинке — 4:42:35.

С 2013-го года Виктор Доронин экспериментирует с подготовкой, питанием и восстановлением. Он изучил и проверил на себе тему спорта личных достижений от «А» до «Я» и поделился инсайтами, лайфхаками, спортивным и жизненным опытом в лектории I Love Triathlon.

Обсудили три ключевые для триатлетов-любителей темы:
— питание как часть восстановления, топливо для тренировок и фундамент физической формы,
— режим тренировок и отдыха: сон, восстановление, рабочий график,
— особенности пикового периода подготовки к соревнованиям.

Спортсмен-любитель зачастую не имеет понимания физики тренировочного процесса, пренебрегает восстановлением или излишне перегружает себя, что ведет к состоянию перетренированности, травмам, снижению результатов.

Готовим к триатлонным стартам: https://ilovesupersport.com/triathlon
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school
Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal
Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING
Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON
Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING
Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING
Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Instagram:
https://www.instagram.com/iloverunning_russia/
https://www.instagram.com/iloveswimming_russia/
https://www.instagram.com/ilovetriathlon_russia/
https://www.instagram.com/ilovecycling_russia/
https://www.instagram.com/iloveskiing_russia/

VK:
https://vk.com/ilovesupersport

Facebook:

Бег: https://www.facebook.com/iloverunningrussia
Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingrussia
Триатлон: https://www.facebook.com/ilovetriathlonrussia/
Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingrussia
Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiingrussia

Телеграм:
https://t.me/ilovesupersport

Видео Секреты эффективной подготовки к триатлону. Виктор Доронин в Лектории I Love Supersport канала I Love Supersport