VLOG. Казанский полумарафон 2021 за 1.09.51. Была какая-то тактика и мы ее придерживались.

➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#234
➤Записаться к тренеру по бегу: http://scfoton.ru/Coach.html
➤ Instagram Мария: https://www.instagram.com/ruchnikova_mariia/
➤ Instagram Егор: https://www.instagram.com/egorruchnikov/

Содержание:
0:00 Вступление
1:25 Получение стартовых пакетов
2:10 Что поесть?
4:09 Пробежка за день до старта
8:01 Снова на ЭКСПО.
9:22 Поход за лучшими беговыми носками во вселенной!
11:01 Бэкстейдж со съемки обучающего видео про полумарафон
13:32 Едем и идем на старт.
14:46 Мы придумываем какую-то тактику
18:00 30 минут до старта. Последние приготовления
18:52 Забег
21:34 Выводы после полумарафона

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar​
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/​
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er​
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/60516...​
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59​.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Видео VLOG. Казанский полумарафон 2021 за 1.09.51. Была какая-то тактика и мы ее придерживались. канала Бег, здоровье, красота