Я бегаю каждый месяц 5 км на время. Мои результаты и выводы.

#trisystems #триатлон #ironman

Действующий тренер и физиолог ставит эксперимент, тренируясь 3 часа в неделю, каждый месяц пробегает тестовые 5 км для того, чтобы увидеть есть ли прогресс или нет. Участник эксперимента, Сурен Арутюнян, рассказывает про основные тренировки и моменты своей подготовки.

0:33 Результаты прошлых тестов на 5 км
1:08 Разминка и описание трассы
2:00 Тестовый забег: старт и финиш
3:22 Подведение результатов: раскладка по километрам
4:20 Как тренировался Сурен Арутюнян
4:50 Первый подход “Недельный тренировочный объем” и наиболее часто встречающиеся ошибки
6:06 Второй подход “Интенсивность”
8:58 🎁 Розыгрыш: условия и призы

Хотите тренироваться правильно и эффективно? Регистрируйтесь на платформе Trisystems https://clck.ru/PNgQU Пробный доступ на 7 дней!

Trisystems — это онлайн-сервис с инновационным подходом к тренировкам на основные дистанции триатлона: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman. Присоединяйтесь!

Подписывайтесь на нас в соц.сетях:
Instagram Сурена Арутюняна https://www.instagram.com/suren_arutunian/
Instagram https://www.instagram.com/trisystems/
Facebook https://www.facebook.com/optitrisystem/
Vkontakte https://vk.com/sport_lab_s_team
Strava https://www.strava.com/clubs/trisystems
Чат в Telegram https://t.me/trisystems_talks
Блог на Medium https://trisystems.medium.com/
Мастер-классы на Skillspace https://trisystems.skillspace.ru/school/courses

Видео Я бегаю каждый месяц 5 км на время. Мои результаты и выводы. канала Trisystems