Как работает сердце спортсмена: роль сердца в видах спорта на выносливость

#trisystems #триатлон

Спортивные физиологи и действующие тренеры по циклическим видам спорта Ян Бравый и Сурен Арутюнян рассказывают подробно о роли сердца в выносливости. Разбираем почему пульс растет, увеличивается ли сердце в размере во время тренировки. Можно ли как-то повредить сердцу и какие тренировки способствуют снижению пульсу. Правда ли, что чем ниже пульс, тем лучше?

0:42 Почему растет пульс при нагрузке
2:39 Из чего складывается минутный объем крови
3:10 Гипертрофия миокарда, что это такое
4:12 Можно ли увеличить сердце в размерах
5:35 Почему разный пульс у двух спортсменов при одной нагрузке
5:50 Пример с Олимпийских игр про Яна Фродена
6:27 Миф про низкий пульс
6:46 Из чего может складываться результат соревнований
7:06 Пример олимпийского чемпиона 1980 года с высоким пульсом
7:43 К чему стремится по пульсу
8:10 Пульс ПАНО и его важность
9:10 Питание сердечной мышцы
10:02 Что происходит с самим сердцем при росте частоты пульса
11:46 Что показывает ЭхоКг и зачем его делать
12:00 Симптомы, на которые следует обратить внимание
12:33 Какие тренировки лучше влияют на снижение пульса
12:43 Низкоинтенсивные тренировки и новые исследования
13:48 Про высокоинтенсивные тренировки
14:05 Сбалансированное использование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных тренировок
14:45 Примеры из тренерской практики
15:22 Итоговые выводы и советы

Хотите тренироваться правильно и эффективно? Регистрируйтесь на платформе https://trisystems.ru/ Это онлайн сервис для планирования подготовки на все основные дистанции триатлона: Sprint, Olympic, half-Ironman или Ironman. Скоро появятся и другие циклические виды спорта.

Подписывайтесь на нас в соц.сетях
Instagram https://www.instagram.com/trisystems/
Strava https://www.strava.com/clubs/trisystems

🎁Ежемесячно мы делаем розыгрыши и конкурсы среди ВСЕХ участников клуба в Strava, независимо от ваших результатов и тренировок. Например: книги, лабораторные тестирования, доступ на платформу, подарки от партнеров и многое другое. Присоединяйтесь!

Видео Как работает сердце спортсмена: роль сердца в видах спорта на выносливость канала Trisystems