修復壞飲食, 作弊餐的修正.生酮飲食加斷食,柏格醫生Dr Berg

我們將討論處理生酮飲食的作弊餐和修復最佳方法。

生酮餐可作弊一餐嗎？
有些人在度假、聚會、節慶活動中可能會無法吃生酮餐作弊一天，主要了解體內機制變化.

偷吃碳水化合物時，胰島素會飆高了，然後會儲存葡萄糖，之後，您會出現低血糖情況，會讓你覺得飢餓、渴望吃東西及其他負面影響（如焦慮症）.

當然，當您吃碳水化合物時，您會感覺好些……但是……不會持續很長時間。 吃碳水化合物後不久，您就越來越需要吃更多，這也會消耗大量的必需營養素。

如何從生酮餐作弊中恢復：
•喝蘋果醋摻水.
•開始斷食
•運動
•喝電解質（營養酵母補充B群）、電解質補鉀、海鹽.

柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是脊椎醫生，專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者，也是Dr. Berg’s Nutritionals營養品總監。 他不再執業，而是專注於社交媒體教育健康知識。
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免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）醫生於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。

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