Любимая тренировка Аниты Луценко 100+100+100: ПРЕСС, НОГИ, РУКИ будут гореть

100 раз на ноги, 100 раз на пресс, 100 раз на руки - после этой тренировки Аниты Луценко 100% будет результат. Ух, эта тренировка разбудит все твои мышцы. Давай в 2022 сделаем тело мечты.

Просьба! Подписывайся на мой канал @Анита Луценко. Ставь лайки, оставляй комментарии - это помогает мне продвигать полезный контент на любимом Youtube. Кто здесь хочет похудеть быстро? Признавайтесь!

Длительность тренировки: 13 минут
Спортивный инвентарь: коврик

Таймкоды тренировки:

00:00 - разминка
00:41 - тренируем ноги
05:40 - отжимание
06:07 - тренируем трицепс
08:11 - отжимание
10:15 - тренируем пресс

Ты давно просила тренировку на все тело, я увидела комментарии. Если будешь регулярно выполнять эту классную тренировка - результат не заставит себя ждать. Всего 13 минут спорта, и ты хорошо поработаешь с собственным весом, эта силовая тренировка разбудит мышцы, и подарит красивый румянец на щеках.

Не забываем главное правило - правильное питание ускоряет результат!!!

Вот список тренировок, которые я рекомендую вместе с этой ⤵

Питание и похудение: https://www.youtube.com/watch?v=B3sRR1hTPHY&t=9s
Как дышать во время спорта: https://www.youtube.com/watch?v=oz3F1-URQtw&t=3s

Когда нельзя делать эту тренировку:

* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.

Мое приложение для похудения: https://apps.apple.com/ua/app/wowbody/id1561735630?l=ru

#аниталуценко #похудейбыстро #силоваятренировка #всетело #зваженітащасливі #пресс #ноги #трицепс

Видео Любимая тренировка Аниты Луценко 100+100+100: ПРЕСС, НОГИ, РУКИ будут гореть канала Анита Луценко