Зарядка для женщин за 50 лет: Незаменимые упражнения для красоток от 50 до 80 лет

Рада видеть вас на моем ютуб-канале, подписывайтесь на @Анита Луценко и оставляйте комментарий под этим видео. Любая ваша реакция помогает мне продвигать хороший контент.

➞ Мое приложение: https://apps.apple.com/ua/app/wowbody/id1561735630?l=ru
➞ Моя Инста: https://www.instagram.com/anitasporty/?utm_medium=copy_link

Сегодня на моем канале особенная тренировка. Мне кажется, вы ее ждали очень давно! Это лучшая тренировка для женщин после 50 лет. Более того, моя зарядка подойдет для всех возрастов! Если вы ведете активный образ жизни, то можете выполнять эту тренировку в любом возрасте: после 50 лет, после 60 лет и даже после 70 лет.

Язык не поворачивается сказать: женщинам в преклонном возрасте надо тренировать... Лучше скажу так: женщинам в прекрасном возрасте нужно тренировать координацию, баланс, осанку и делать суставную гимнастику. Комплекс для пенсионеров более спокойный, выполняйте его без надрыва, ваше сердце во время данной зарядки не должно выскакивать из груди... Тренировка может и будет приносить вам пользу даже в таком легком формате. Ваша главная задача - получать удовольствие от каждого движения. Ваша важная задача - найти баланс, не только в упражнениях, но и в жизни. Часто бывает так: мы ждем результат только от того, что делаем на максимальных оборотах. Эта тренировка для женщин за 50 лет убедит вас в обратном. Женщинам после 18 лет :-) нужно заниматься регулярно, при этом делать правильные упражнения, которые помогают нам сохранить здоровье, несмотря на возрастные изменения.

Если вы тренируетесь в свои 50 + лет, вы уже герои! Не старайтесь сделать идеально с первой тренировки, старайтесь быть в движении каждый день, и с каждым разом будет все легче.

Тренировку для супер бабушек можно дополнить:

Разминка: https://www.youtube.com/watch?v=J5DH8...
Заминка: https://www.youtube.com/watch?v=lx1cB...
Посчитать свой идеальный вес: https://wowbodyslim.com/calculator

Когда нельзя делать эту тренировку:

* во время критических дней, если тебе плохо;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.

#аниталуценко #зваженітащасливі #зарядкадляпенсионеров #лишнийвес #тренировкадляпенсионеров #тренировка #тренядома #треняудалась #фитнестренер #тренажерныйзал #тренировкадляполных #тренировканавсетело #тренировкадляпенсионеров #тренировкаонлайн #полныелюди #пенсионеры #зарядка #мамаанитылуценко #бабушка #дедушка #антиэйдж #упражнениядляпожилыхлюдей #суставы #суставнаягимнастика

Видео Зарядка для женщин за 50 лет: Незаменимые упражнения для красоток от 50 до 80 лет канала Анита Луценко