Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман?

Подписывайся на мой канал @Анита Луценко и оставляй комментарий!

Сегодня я научу тебя правильно делать вакуум живота и расскажу тебе, зачем мы делаем это чудо-упражнение.

Итак, как научиться делать вакуум правильно на примере человека, который никогда не делал ВАКУУМ? Из 10 человек получается делать вакуум у 2 человек. Это упражнение стимулируем пищеварение и подтягивает мышцы живота.

Я рассказывают от А до Я, как правильно делать вакуум, от рук и дыхания до втягивания живота. Все секретики я рассказывают девушке, которая никогда в своей жизни не делала это упражнение. Очень надеюсь, что это видео поможет всем худеющим овладеть навыками вакуума живота для начинающих.

Если не получается, есть упражнение Помпа, подводящее упражнение к Вакууму. У тебя все получится, я верю в тебя.

Самые любимые видео на ютубе Аниты Луценко:

Нижний пресс: https://www.youtube.com/watch?v=0UcjCvI11O0&t=58s
Людмила Шупенюк о месячных: https://www.youtube.com/watch?v=St2UmpY_EJQ&t=123s

Когда нельзя делать эту тренировку:

* беременным;
* во время критических дней нельзя;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* если стоит спираль;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом;
** после родов можно.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко: https://www.instagram.com/anitasporty/

#вакуум #аниталуценко #вакуумживота #идеальныйживот #красивыйживот #плоскийживот #какделатьвакуум #помпа

Видео Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман? канала Анита Луценко