Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко

Сурья Намаскар или Приветствие солнцу - моя любимая утренняя зарядка, я делаю ее уже 15 лет, и с удовольствием покажу вам. В этом комплексе есть все, что нужно для пробуждения тела, во время тренировки задействованы все мышцы.

Длительность тренировки: 9 + минут.

Что дает Сурья Намаскар:

Эта утренняя зарядка уменьшает напряжение тела и ума, улучшает кровообращение, регулирует дыхание, гибкость мышц и стимулирует центральную нервную систему.

➞ Моя программа похудения: https://wowbodyslim.com/

Секрет от Аниты Луценко: Как вернуться в форму после родов - https://bit.ly/3gaOlgj

Дополнительно Анита Луценко советует:

Тренировка на пресс: https://www.youtube.com/watch?v=FzK_z...
Ходьба: https://www.youtube.com/watch?v=aN4ThE6b83o&t=92s

Когда нельзя делать эту тренировку:

* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: https://wowbodystrong.com/
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: https://wowbodymen.com/
➞ Instagram Аниты Луценко: https://instagram.com/anitasporty?igs...

#аниталуценко #зарядка #сурьянамаскар #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #йога

Видео Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко канала Анита Луценко