Лимфодренажная зарядка. Как быстро убрать отеки.

Тренировка 1. Бесплатный марафон для восстановления тела после праздников.

Мягкое введение в тренировочный режим.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/aleksandra__shinkevich/

Для чего лимфодренаж?
Чтобы очистить тело от лишней жидкости, шлаков, немного стимулируем лимфу, сочетая тренировку с питьем стакана чистой воды.
Плюсы лимфодренажа:
• выведение лишней жидкости из организма
• укрепление иммунитета
• укрепление нервной системы
• в комплексе с тренировками и питанием -похудение без вреда для здоровья
• улучшение тонуса кожи
Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:
• беременности
• онкологических заболеваниях
• воспалительных заболеваниях
• тромбофлебите
• лимфадените и лимфаденопатии

Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.
🔺Наносим масло на чистую кожу, чтобы обеспечить легкое скольжение.
Упражнения:
1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.
2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.
3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:
• от точки над верхней губой в стороны;
• от уголков губ в стороны;
• от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.
В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.
Старайтесь выполнять комплекс каждый день для постоянного результата.

Cайт с курсами для здоровья http://shinkevichfit.by
Женский онлайн фитнес клуб http://shinkevichfit.by/product/фитнесклуб/

Благодарю за предоставление зала для съемки ФК Адреналин https://www.instagram.com/adrenalin.eu/

Видео Лимфодренажная зарядка. Как быстро убрать отеки. канала Александра Шинкевич Пилатес