Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
Подписывайся на мой канал @Анита Луценко и оставляй комментарий!
Уже давно хотела вам рассказать и показать, как убрать жир внизу живота. Время пришло. Тренируем пресс дома?
Я очень рада, что ты пришла ко мне, на ютуб Анита Луценко, это онлайн-тренировка на пресс. Сегодня показываю вам спортивный комплекс, который ты очень ждала, мы будем тренировать мышцы пресса. И больше всего ты почувствуешь нижнюю часть живота. Именно нижний пресс будет жечь и гореть, но не забывай, что похудение - это не только спорт, это правильное питание. Следи за своим меню, и тогда тонкий жир, который находится сверху пресса, будет таить быстрей, живот будет втягиваться, красиво прорисуется две линии по бокам и нижняя часть не будет такой выпуклой.
Фитнес - это не только про красоту, но и про здоровье, поэтому я рассказываю, как правильно качать пресс во время этой тренировки. Техника выполнения упражнений на пресс - это очень важно! Мы должны хорошенько прокачать низ живота без вреда для поясницы и шеи.
Я рассказываю, как убрать жир с живота, чтобы он был идеальным, за 8 минут. И показываю свои любимые упражнения на пресс, во время которых мышцы просто горят. Хотя во время этих упражнений ты просто лежишь, низ живота будет хорошо ощущаться. Каждое движение в этой короткой тренировке создано для того, чтобы убрать живот, чтобы ты гордилась своими идеальными формами и собой.
Самые любимые видео на ютубе Аниты Луценко:
Тренировка для 80 кг +: https://www.youtube.com/watch?v=lf6q9trHLvc
Лимфодренажная тренировка: https://www.youtube.com/watch?v=c0x67JYA9as&t=5s
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко: https://www.instagram.com/anitasporty...
#аниталуценко #пресс #нижнийпресс #убратьживот #аниталуценкоютуб #какпохудеть #убратьживот
Видео Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко канала Анита Луценко
Уже давно хотела вам рассказать и показать, как убрать жир внизу живота. Время пришло. Тренируем пресс дома?
Я очень рада, что ты пришла ко мне, на ютуб Анита Луценко, это онлайн-тренировка на пресс. Сегодня показываю вам спортивный комплекс, который ты очень ждала, мы будем тренировать мышцы пресса. И больше всего ты почувствуешь нижнюю часть живота. Именно нижний пресс будет жечь и гореть, но не забывай, что похудение - это не только спорт, это правильное питание. Следи за своим меню, и тогда тонкий жир, который находится сверху пресса, будет таить быстрей, живот будет втягиваться, красиво прорисуется две линии по бокам и нижняя часть не будет такой выпуклой.
Фитнес - это не только про красоту, но и про здоровье, поэтому я рассказываю, как правильно качать пресс во время этой тренировки. Техника выполнения упражнений на пресс - это очень важно! Мы должны хорошенько прокачать низ живота без вреда для поясницы и шеи.
Я рассказываю, как убрать жир с живота, чтобы он был идеальным, за 8 минут. И показываю свои любимые упражнения на пресс, во время которых мышцы просто горят. Хотя во время этих упражнений ты просто лежишь, низ живота будет хорошо ощущаться. Каждое движение в этой короткой тренировке создано для того, чтобы убрать живот, чтобы ты гордилась своими идеальными формами и собой.
Самые любимые видео на ютубе Аниты Луценко:
Тренировка для 80 кг +: https://www.youtube.com/watch?v=lf6q9trHLvc
Лимфодренажная тренировка: https://www.youtube.com/watch?v=c0x67JYA9as&t=5s
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко: https://www.instagram.com/anitasporty...
#аниталуценко #пресс #нижнийпресс #убратьживот #аниталуценкоютуб #какпохудеть #убратьживот
Видео Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко канала Анита Луценко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похуденияКак правильно и быстро похудеть: Питание, которое изменит твоё тело за три дняУпругие ягодицы: попа-орех будет гореть | без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаряАнита Луценко рассказала главный секрет похудения, как убрать целлюлит и жир с животаНИЖНИЙ ПРЕСС || Убираем жир внизу животаМощная тренировка на внутреннюю поверхность бедра и бонус - интимная гимнастика для стройных ногУбираем лишний жир: Лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров | вы мои героиКак убрать жировые валики от лифчика на спине. 5 упражнений без инвентаряТонкая талия "Оса": упражнения для талии с секретом от Аниты Луценко | результат через 2 неделиУбираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!10 фитнес-вопросов о воде: пить и худеть, газировка и целлюлит, вода с лимоном | Анита Луценко и ФусХодьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИОПосле этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения животаУбрать "крылья": лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых рукахКак убрать ХОЛКУ на шее: эти простые упражнения и массаж уберут вдовий горб навсегдаТренировка на низ живота №1 || Нижний пресс за 5 минутЗарядка для женщин за 60 лет: Незаменимые упражнения для красоток от 60 до 120 летЛимфодренажная тренировка от Аниты Луценко: победи отеки, убери застои, уменьши целлюлит за 5 минутТренировка при варикозе от Аниты Луценко: похудеть за 10 минут в день