Как дышать на тренировке, чтобы худеть - планка, пресс, растяжка и силовые | Спроси Аниту Луценко

Подписывайся на мой канал @Анита Луценко и оставляй комментарий!

Один из самых популярных вопросов, который я вижу в комментариях: Дыхание во время тренировки. На самом деле, все достаточно просто, я объясню вам принцип правильного дыхания во время спорта, и вы все поймете.

Основной секрет: выдох на усилие. Как это работает? Я объясняю на разных видах упражнений:

Как дышать во время приседаний?
Как дышать при поднятии ноги?
Как дышать при работе с гантелями?
Как дышать во время отжиманий?
Как дышать во время пресса?
Как правильно дышать во время силовых упражнений?
Как дышать на тренировке?

Кроме того, стараемся открывать плечи, расправлять грудь - так дышать однозначно легче и правильней. Почему? Рассказываю в видео!

Если есть еще вопросы, обязательно спрашивай в комментариях. Самые интересные и популярные вопросы попадут в мои следующие видео.

#аниталуценко #какправильнодышать #похудение #спорт #тренируемдыхание #легкие #тренировка #какдышать #вдохвыдох #спросианитулуценко #здоровыйобразжизни

Видео Как дышать на тренировке, чтобы худеть - планка, пресс, растяжка и силовые | Спроси Аниту Луценко канала Анита Луценко