Unteren Bauch richtig trainieren (Technik Tutorial) | Beine heben und Toe 2 Bar

Wie man den unteren Bauch richtig trainiert, zeige ich euch in diesem Technik Tutorial zum Beine heben. Dabei geht es vor allem um die Aktivität des Hüftbeugers und der geraden Bauchmuskulatur. Um den unteren Bauch richtig zu trainieren, braucht man schon ein bisschen Körpergefühl. Um es in einem Satz zusammen zu fassen: Einrollen und nicht nur die Hüfte beugen. Dabei ist es egal, ob ihr das Beine heben an der Klimmzugstange, am Dip-Ständer oder auf der Matte macht: Der Bauch funktioniert auf dieselbe Weise. Viel Spaß beim Umsetzen!

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