GANZKÖRPER TRAININGSPLAN für das Fitnessstudio | Workout für Anfänger und Fortgeschrittene im Gym

Mit diesem GANZKÖRPER TRAININGSPLAN können Anfänger sowie Fortgeschrittene im Fitnessstudio trainieren. Ich erkläre jede Übung und zeige einfache Alternativen für Anfänger direkt im Anschluss. Dieser Plan ist 1-2 Trainingseinheiten pro Woche gedacht. Bei mehr als 2 Einheiten sollte über ein Split Training nachgedacht werden. Trainierst du nach einem Ganzkörperplan? Welche Übungen stehen bei dir auf dem Programm? Schreib es mir in die Kommentare!

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TRAININGSPLAN AUS DEM VIDEO:
3 Min. Seilspringen
3x MAX Klimmzüge
3x 8-10 LH Kniebeuge
3x 8-10 Kreuzheben
3x 8-10 Bankdrücken
3x 8-10 LH Rudern
3x 8-10 Hip Thrust
3x 12-15 Face Pulls
3x 12-15 Cable Cross
3x 15-20 Abs Combo

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