КРАСИВЫЕ, ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день💥💥💥

https://clck.ru/N5Z6V - Женский online-курс Юлии Смольной
О том, как тренироваться в удовольствие, как соблюдать режим питания без срывов и как строить тело мечты с любовью к себе
________________

КРАСИВЫЕ, ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день💥💥💥

Одна из самых распространённых «проблемных зон» у девочек от 25 и старше - рукииии! Как же часто я читаю ваши сообщения «Юля, что делать с руками?!», «Хочу надеть открытое платье, но руки портят картину», «Как избавиться от этой дряблости?!»... ПАМАГИТИИИ!

Итак. План действий следующий:

1 - нормализуем режим питания (сбалансированное по БЖУ питание с небольшим дефицитом ккал);
2 - Пятиминутка Юли Смольной для подтянутых рук.

СХЕМА ТРЕНИРОВКИ:
1 - подъёмы рук в высокой планке
2 - разгибания на трицепс (правая рука)
3 - разгибания на трицепс (левая рука)
4 - разгибания на трицепс из-за головы
5 - перекаты на коленях

Дерзайте, девочки! Всем шлю луч упругости в область трицепса🧚🏻‍♀️💫💫💫 Подставляйте!

Видео КРАСИВЫЕ, ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день💥💥💥 канала Юлия Смольная